才不至于世人的宗、卫、元三气流散，内经有云：气为血之帅，血为气之母，气顺血肠，血壮气强，气快血疾。
松就是全身都要放松，换气之时从上到下或者从左到右，这些过度都需要调气，调气之前必须先检气，不松者难移，松者才透气。
匀细就是呼吸粗细均匀，长短相宜，呼则呼进，吸则吸满，切记长吸短呼，或是长呼短吸。
至于最后一点则是恒，所谓恒就是恒心，早午晚都要练习，晨练滞废纳新气，午练顺逆精气蓄，夜深旋气发精锐，弹指穿木如插席。
“聚力之前便先要聚气，我已经将聚气的法门告诉了你们三人，从现在开始你们三人先各自练习，若是有什么疑问的话可以先互相谈论，如果商量不出结果再行问我，对了，这书架上面的所有书籍都是关于聚气和聚力的功法，先练习聚气，然后再练习聚力，千万不可求快，要不然容易伤身体，我去五层饮茶，你们在这好好练习。”说完余斯通朝着楼梯方向走去，不多时便消失了身影。
见其走后我长舒一口气，看着一旁的秦羽安问道：“秦大哥，刚才师傅说的那些话你都听懂了吗，我听得云里雾里的，基本上没弄明白到底是怎么回事，你再给我讲讲吧。”
秦羽