好的治疗效果。”有学生回答。
“除了慢跑，瑜伽也被发现可以缓解抑郁症。有研究对抑郁症患者进行了为期12周, 每周三次，每次60分钟的瑜伽练习，发现大脑内的gaba递质含量增高, 抑郁症患者的抑郁、焦虑等症状明显减轻。”
“另外瑜伽可以结合连贯性呼吸来干预重度抑郁症患者。每周两次或者三次90分钟课程加上家庭练习可以明显缓解情绪。”有学生补充。
“另外还有太极拳、球类运动等均可以缓解抑郁症。比如每周3次，每次1小时的技巧性集体运动项目，比如足球、篮球等更有利于抑郁症状的改善。”
“……”
陆续有学生讲述自己查到的资料。
讨论的差不多后，宋瑾提问, “那大家知道为什么运动能缓解抑郁症吗？从神经生物学的角度来探讨一下这个问题。”
“老师，这个其实就是我们之前讨论的抑郁症发病机制有关了。”
“比如说？”宋瑾引发性的提问。
“之前我们讨论抑郁症的神经可塑性，其中变化的部位是海马这个脑区的神经元新生减少，神经元萎缩死亡。而运动会促进神经元新生，从而可以调节神经元重塑，从而达到