下降。
他们的训练一般是以一周或者两周为一个周期，目标也是一个阶梯一个阶梯的递增难度，这样还能增加运动员的自信心。
排球又是团队合作的项目。
所以他们还会有个人目标以及团队目标，莫笙刚刚加入队伍，迅速融入也是目标之一。
和教练谈心完毕，莫笙拿着自己的训练表格回去，叫了下一名队员后坐在角落里认真看，打算努力快速记录下来自己的训练计划，积极配合。
在之后的一段日子里，莫笙也是全身心的投入到了训练中。
训练时是封闭训练，没有手机，联系不到外界，每天的生活三点一线，心里也只有自己的小目标，再无其他了。
不去想其他的事情后，她反而轻松下来。
这样也挺好的。
莫笙再次和郁黎川联系的时候，刚好是莫笙完成了一个小目标结束的时期。
莫笙拿到手机后，首先看了看留言，无非是齐柠每天发一些有的没的，郁黎川偶尔给她留言一些学习总结。
她特意看了一眼唐的聊天框和朋友圈，一直都非常安静，她也就没管。
莫笙盘腿坐在寝室的床上，跟郁黎川发消息：学弟，你的