，也不用天天都那么剧烈的运动，我们毕竟不是运动员，那么剧烈的运动我们一般坚持不下来，这样很容易让我产生烦躁的心里，然后就不去运动了。”
“所以啊，我们先从容易的开始，每天运动个二十分钟左右，只是做一些运动的动作，这个大家可以自行下载一些运动的软件跟着做，这种软件还是有挺多的。”
“一点点的来，先从容易的来，然后慢慢加大强度。”
“这两者加在一起之后，减肥很快就会有效果了，不过每过一段时间就会有一点的停滞期，而且越往下减的时候停滞期就会越长。”
“这个时候不要停，继续坚持，过了停滞期之后就会继续往下掉了。”
“其实你真正买了一个电子秤开始减肥之后你就会体会到，那种每天早上起来称一下发现自己体重下降的感觉是很爽的，这种感觉令人欲罢不能啊。”
“所以其实支持我不断减肥的动力就是每天早上起来那小数点后两位的下降，真的是很有成就感，哈哈，上次我在唱那首歌的时候也跟大家说过这些吧。”
“我那阵的体重是有点大的，然后我各种指标全都超标，所以我减肥是比较狠的，我是每天只吃一顿饭，哈哈，这个其实是不太好的，