脚掌后踩，手臂、腹部、腿部同时收紧，维持在同一平面上，六十秒一组，丛蕾做到第二组，手臂抖动，全身都开始晃，腰臀往下掉。
教练抬着她不让她落地，鼓励道：“呼吸保持住，还有三十秒，坚持就是胜利！”
丛蕾心脏狂跳，汗水一滴一滴掉在瑜伽垫，眼泪一般，她紧闭着眼，不去管外界，时间分分秒秒地流逝，丛蕾力不从心，终于呜咽道：“吴教，我不行了。”
吴教淡定地说：“这就不行了？你做的只是最初级的静态支撑，我还没给你上加强版呢！”
丛蕾苦不堪言，她昨天觉得一个半小时不算多，但实际练习起来，才切切实实地体会到了什么叫度秒如年。
“行吧，我陪你。”
吴教卧下给她示范，有人和她作伴，丛蕾尽力坚持了四组，吴教一喊“停”，丛蕾迅速躺倒，顾不上闻自己臭不臭，像条缺氧的死鱼，翻着白肚一动不动。
冷千山课间休息，来视察丛蕾的锻炼情况，甫一走到门口，里面传来丛蕾哭天喊地的声音：“抬不起来啊！”
“抬不起来也要抬！”教练吼道，“加油，你是最棒的！”
推开门，只见丛蕾躺在地上，腰腹顶地，双腿双手上下交替