想到就做，他的日程表改为了五天锻炼，双休自由活动。
首先是两天去拳击俱乐部打拳，这种锻炼方式他轻车熟路，清楚好处所在。nba有其他球员会在休赛期接受拳击训练，比如蒂姆-邓肯。在nba历史上，也有一些拳击高手，比如“大妈”拉里-约翰逊就用拳击技术揍过阿郎佐-莫宁。
郭旭练习拳击不是为了打架，而是为了大量的步伐和躲闪训练，那些顶级拳手们的步伐和躲闪技术都是炉火纯青，比如弗洛伊德-梅威瑟，对手很难击中他。
nba球员在接受这些训练过后，可以提高自己的反应速度和脚步技术，在比赛中面对防守人变速变向更加轻松，下意识就能找对中枢脚。郭旭在接受加农-贝克指导前突破就有一定功力，和练拳击不无关系。
其次是一天的瑜伽球锻炼，这是nba球员延长职业生涯的绝招，可以更好地刺激身体核心部位肌肉，改善练习者全身的协调性和稳定性，既可以提高专项核心力量，也能提高关节柔韧性，有效预防运动损伤。
核心力量强了，协调稳定性好了，对任何运动都有加成，这是经过科学论证的。
另外，练瑜伽还可以平静心境，让人放松。
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