除了练习运球、投篮技术，加农-贝克也给郭旭安排了一些提升身体素质的课程，他每次都会坚持锻炼一些时间。
这些项目包括锻炼弹跳力的前后交叉、左右交叉跳绳；锻炼横移速度和平衡感的拿球横向、纵向跨越迷你障碍物；五个动作让人拥有更快的第一步启动等等。
在波利斯的时候郭旭是自己瞎练，进了nba最有威胁的不是突破而是投篮。他需要找掩护，靠速度错位突大个子，面对后卫的防守他外线投篮居多，一下过不去就传。
在加农的指导下，经过三个月的苦练，郭旭的控球技术有了明显的进步。他做好了一些小细节，运球变的更流畅，速度更快。
不过，郭旭的身体素质变化并不大，扣篮依旧是免扣。
在波利斯时，他提升快是因为低，现在他的身体素质在nba的1号位里属于中等偏上，如果再上一层就是顶级，没那么容易提高了。
郭旭能想通这一点，很满意目前的进度。
其他人在赛季中很难取得进步，就算进入了休赛期，顶多也就苦练三个月，再长就会过度疲劳，有可能影响新赛季的状态了。应力骨折的费舍尔就是例子，前世经常参加国际比赛的姚名更让中国球迷郁闷不已