想保持年轻和健康的状态，跑步是最能见效的。
只要不过量运动，或者运动方式没有出错，对身体的损伤其实非常小。
同样是跑步，正确的姿势和错误的姿势，结果就会不同。
“行，那我听你的。”姜忠跃跃欲试地说道。“对了，你们选择的运动项目是什么？”
如果自己也做得到，那就选择跟他们一起锻炼。
一群人一起运动，比一个人运动有趣得多。
“我们练的是自由搏击。”叶纤红回答道。
没想到他会问得这么详细，那只能用这个借口了。
不管是胡向阳还是安安，都跟罗叙学过武术，当然现在两人已经远远超过他了。
忽然想到自己接下来要建的美容健身俱乐部，里面缺少一个总教练，不如让罗叙来担任。
再让其它退休军人一起担任健身教练的师傅，以后就算开很多分店，也不怕缺人了。
有空了跟他说一下，让他整理一下相关资料，最好能给健身项目定一下固定的标准。
越是标准化，管理起来越容易。
“啊？”徐菁云吃了一惊。“你会武术？”
这真的超出了她的想像，