经过系统训练的。
其实徐涵星本身是根本没有经过专业的系统的训练的，但是架不住她前世听的多啊！
末世来临之前对于这些训练什么的她可是看过不少。
而随着训练的时间一点一点过去，齐航并没有不耐烦，他看得出来这些训练都是基础的体能训练，以前他自己在部队训练的时候这些训练也是没有省略的。
等齐航觉得这些人的一套完整的体能训练已经完成后，果然真正的训练才开始。
不过这时候徐强国他们却停了下来。
“星星，我们要开始了么？”
显然徐强国他们到现在都还记得徐涵星说过的，真正的核心训练是不能让人随意看去的。
“练吧。”
徐涵星的话让徐强国等人惊讶的看了齐航一眼，不明白为什么星星会愿意让齐航看自己这些人训练。
等徐强国他们将一套基本动作连贯的练习下来，齐航的眼神亮了亮。
“这就是你不让他们练给别人看的原因？”
齐航看到那动作就明白了，这一套动作看似简单，可真的要做标准却绝对是需要有人在边上抓着，而这个人必须是本身已经理解了这一套动作并且将这动