来实践证明了陈焕之的好多“觉得”虽然与刘鑫源多年以来的工作经验和理论知识相背离，但居然真的能提高她的成绩。对实用主义者刘鑫源来说，没有比这更有力的论据了。
但该科普的还是要科普一下，刘鑫源用手指点点这个小本子，“你知道骨骼肌纤维分成两种类型吧？”
也看了两本书的陈焕之点头，“知道，”而且还会抢答，“快肌和慢肌，快肌收缩速度快但容易疲劳，慢肌收缩速度慢但比较持久，短跑运动员体内的快肌比例都在70%以上了，男短跑运动员这个比例会更高。”
“对。”刘鑫源敲敲桌子，“快肌和慢肌这个事可以说是短跑这个项目的基本生理素质了。你说的那个比例指的是腓肠肌，也就是小腿肚子那块，别的肌肉群的比例又不一样。它们的比例可以说99%取决于遗传，也就是说大部分短跑跑得快的人是因为他本来天生就能跑得比别人快。但是后天训练也是有影响的，对于训练能不能促进快慢肌纤维之间的相互转化现在还没有定论。但可以肯定，针对性训练肯定能促进其中一种肌纤维的选择性肥大。”
“这就是为什么每个项目都要进行针对性的专项训练。”
“你想要进行的耐力和心肺训练，不是说对你的