“一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能和强健的体魄，要想练出内劲是不可能的。俗话说入门先站三年桩，站桩是所有功夫的基础，也是打造良好体能和体魄的根基，不管是哪一门功夫都要从站桩开始练起。”唐青山双脚迈开，半蹲姿态，一动不动，蹲得四平八稳，唐青山说道：“这叫马步桩，是我要教你的基础。”
“不就是扎马步吗，这能学会内劲？”叶安很是狐疑道。
“这的确就是扎马步，但是我要教你的马步桩和你所见过的马步桩不同，你先看我演示一遍。”唐青山笑着道，而后脸上表情迅速消失。
他的身体开始微微起伏，一上一下，就好像微风吹水波翻浪一样。
唐青山的马步扎的极稳，他胸口很规律的起伏，不知不觉中就过了半个小时，这时唐青山站了起来，他双手猛地提到眉心，随后缓慢下按到腹部，吐了一口长气。
叶安清楚地看见，长长的一条淡淡的白气从唐青山口里笔直的射了出来，好像一支突然射出去的气箭，足足有半米之长。
“出气能出成这样？”叶安惊得张大嘴巴，不可思议的看着气箭直到消失。
“看到了吧，这才是我要教你的马步桩。我们