是从修炼中得来，因此对于修炼，沈从有着惊人的执着。之前能够延迟一个月才去武技阁，已经是沈从最大的让步了。
回到所住的茅屋，其他同住的人并不在，沈从也不在意，盘坐在床板上，将养生经小心的拿了出来。
作为人品中级武学，这已经是外门弟子能够拿到的最高武学秘籍。但是翻开养生经，里面却有些灰尘，显然已经太久没人查阅过这本秘籍，原因自然就如武长老所说的那般。只要是正常人，只要是想要在修行之路上走的更远的人，都绝对不会选这本秘籍。不过显然沈从不是正常人，他是一头僵尸。
花了近两个小时的时间，沈从将养生经通读一遍，将所有的修行要点记在心头。人品中级秘籍，太深奥是绝对不可能的，但是也绝对不会太简单。好在这个世界的秘籍，从来都是循序渐进，而养生经也是如此，共分为了五层。
一层一层修行，如果能达到圆满境界，甚至还能获得一个特殊的能力，真气护体，即便是特殊能力，养生经也是防护的功能。不过真正的护体真气，只有到第四阶的武者才拥有，而如今沈从可以说修为半点没有，连基本的第一阶都没有进入。
修行九阶，炼力、合力、通力、凝元、开脉、行云、搬山、归元