只想着休息。
若是往日陆含章会看着宁有余发懒，不过……
这次就没有这般了。
将躺在地上的宁有余提溜起来，说道：“教你一部心法，以后每晚睡觉前练上半个时辰。”
“半个时辰？”
宁有余将自己每日的时间整理一下，觉得半个时辰似乎也不会有多大的影响。
“嗯，什么时候感觉到内气，就会轻松许多。”
“内气？”
“就是外人传言的内力，有了内力每日用内力萃取一下身体，只会有好处。”
“哦！”
宁有余点点头。’
将陆含章口授的东西背了下来。
陆含章只教给宁有余上半部的内容。
这些东西背起来有些难以理解，只能一遍死记硬背。
宁有余的记性还是很好的，陆含章念了不到三遍就已经全部背了下来。
从小校场回到家里，两人先生洗了澡，换上衣服在一同往书房走去。
宁宴这会儿也没有闲着。
女人呢，一旦涉及到男人的问题，就会变得小气的不行。
宁宴在这方面也不大方
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