养生益智。其后虽有大周天之法，气走奇经八脉，但也止于此步，再分不过功夫深浅，却再无道行境界可进了。
但修真之法，虽亦由守一入手，但却不以意念强自导引，唯行温养之法。下丹田之地，修真人称之“祖窍”，或称“中宫”、“太极”等，乃是先天玄窍。以意培之，便如天地初始一般，混沌自守，是为培药。如北派金丹之学，需培养四十九日，始得火侯。之后待其阴极阳生、虚极静笃之际，一阳初动，采取此初动之机，以为灵药之引，是为日后修真入道之基。所谓“下手立丹基，休将子午推，静中才一动，便是癸生时”。筑基之名，自此而来。
虽然说来甚易，但真能入此门者，却是如同凤毛麟角一般，百不一见。所需性情、师侣、机缘等等，缺一不可。因此古来能得筑基者，均需深广基础，更由师长守护指引，或辅于天材地宝佳地。即使如此，也常有功亏一匮，不得其门而入者。
梅清自然不明白自己捡了大便宜，尚自懵懵懂懂，先时听胖道人所授行气提气，也不是很认真的听得清楚，因此虽见了些异象，也只当是本应如此。神念亦未多做沉迷，便退将出来，睁眼看时，却是大吃一惊。
只见胖道人委顿于地，正努力双手撑着摇摇晃晃地坐直身体，