“练皮”、“练骨”、“练髓”的境界划分；而内功练劲，有“明劲”、“暗劲”、“化劲”三大境界；气功自然是练气了，同样有三大境界，那就是“气感”、“气息”和“气罡”。一般常见的太极拳基本算是内家拳，即内功，而张贤他们家这个所谓的张氏太极拳却是气功。
在现在这时代，不管你练的是外内气的哪一门，能练到第二境界都是真正的功夫高手了，能练到第三境界，那都是传说级的人物，比如某某功夫流派的创始人之类的，现在都被后人供奉在牌位上呢。
而这三大类的功夫也是大有不同，除了一些天赋异禀或是有特殊传承的人外，练功之人基本都是只选择一种来练的，以避免贪多嚼不烂还可能导致互相冲突的后果，当然，招数之类的应用之法没有那么多讲究。
用张贤经常玩的游戏刀塔或撸啊撸举例来说，练外功的基本属于前期英雄，对天赋没太多要求，上手容易，前期战斗力爆表，所以练外功的人最多，因为成效最快嘛；而练内功的则是中后期英雄，需要发育时间，不站个十年的桩都不好意思 出去见人，当然，一旦出山，那就是碾压的节奏；而练气功的就有点尴尬了，属于大后期的大后期英雄，前中期基本没有战斗力，因为气功重在“养”而不是