代相传，天下豪杰倾慕。贫道哪敢在薛家将面前称师。这个抻筋之法，实际就是习武者的基本功。将伸展筋骨的招法拿出来，专门练习，就是抻筋之法。筋长一寸，寿延十年。绝非妄言。”西面侃侃而谈。
“论起称你为师，也是有道理的，上柱国郭暧是你徒弟，他比我大一岁。我们经常在一起护卫天子，情深谊厚。唉，郭暧一晃走了二十二年了。抻筋之法，薛平记下了。明天起练。”提起谢师，薛平感叹。
看他的样子，对于抻筋之法一点就透。
尤贯作为西面道长的徒弟，童保作为道长的庙祝，当然也懂西面所说的是什么？这个抻筋之法，西面已经说得很透彻了。
文烈、漆雕又也是幼年习武，基本功谁不会。将其中伸展四肢骸骨为主的功法拿出来，专门练就行了。
单说脖子这一个部位，我们可以前压、后仰、前伸、后退、左压、右压、左转、右转、上伸、下挫，还可以左右旋转。
每个动作练十遍或二十遍自己选择，根据颈椎病轻重，每天逐渐加码。整个一套下来，坚持八天，颈椎病缓解。坚持六十四天，颈椎病治愈。坚持一年，颈椎病彻底根除，终身不犯。
练武的，自然是一点就透，无需啰嗦这