修，比如剑道就就是外力入修，而纯打座吐纳就是由内力入修。每当修行到一定的阶段，丹田的真气，就有不同的变化。”
“像我，我只是最阶层的修士，修了十年，却只停在运气吐纳上面，真气不能外放，除非是损耗自己的精血，借助精血迫使灵气外散，像这样是最折寿的一种。我这种就叫一阶层，二阶层灵气稍稍能外放一些，不过一天最多才一次两次，主要还是因为灵气不够，所以支撑不了外放。三阶层丹田的灵气团会有所扩大，外发的灵气次数会增加。”
说到这，张大停了停，像是整理了下思路后，又接着言道：“每一个阶层，灵气就会增加许多，里正叔修练了一辈子也只达到三阶层。当年祖师爷是开创从来未有的阶层，可是还不到筑丹的地步，应该说是在凝丹的阶层。但方姑娘能从稀薄的灵气团，直接一跃，跃到筑丹，确实是一个奇迹，可以说是前无古人后无来者。”
“而照师祖所留的扎记中有说，人一旦修练筑丹后，就算是半个修仙者，他的寿命可曾加几百年不止，百年内如果能再有突破，化丹为婴，就能化为神人，登上仙界。从前我一直不相信世上真有筑丹之人，因为这条路是逆天而行，天地之间的灵气稀薄，天材地宝也难得一见，想筑丹那是千想万