练和拉伸训练为主。
体能训练是枯燥痛苦的，但是瑜伽训练看着简单轻松，实际上也好不到哪去，在瑜伽教练严厉的指导和看管下，一些柔韧性比较差的球员唉声叹气，俩俩为一对脚抵着脚、手拉在一起，把对方往自己的方向慢慢拉，整个球场哀嚎声一片，有些人一被拉过去就像要死了一样尖叫起来，于是就是互相使劲互相伤害。
最惨的莫过于后卫海皮亚，身高195cm的他不幸被分到了202cm的克劳奇一组，不要小看这7cm，这7cm很可能大多差在了腿上，有的时候真的已经是男人坐位体前屈柔韧的极限了。
这个性格温和可靠、筑起了后防一座墙的芬兰足球先生面对训练的“开幕雷击”面如土色，扭扭捏捏坐不下去。而克劳奇却已经开开心心地坐到了瑜伽垫上，还非常无辜地向他询问：“怎么了萨米？你怎么不来？”
魔鬼，这是魔鬼的邀请吧？海皮亚视死如归地坐到了克劳奇的对面。
目前身高只有172cm*的加迪尔却和阿隆索分到了一组。他们的身高差达到了11cm，这让俊秀的西班牙中场诧异地挑了挑眉，正想要询问瑜伽教练是不是有点问题，加迪尔就已经利索地坐了下来牵好了他的手。