完。
最后，一众人在最后时间气喘吁吁地跑完了。
颜莹舫一推开门就看到瘫坐在地上的十二个人，挑了挑眉，还算是有些耐力。
他给的袋子里面可是放了符箓，这些是根据训练的规格特殊制造的，只要绑上去那重量就是那个人一半儿，两个腿加起来那就是一样的体重。
毕竟是刚刚训练开始，颜莹舫也别给他们制造太大的难度，可就这个看上去也不是那么的完美。
不过倒也还好，有韧性就行。
颜莹舫二话没说又在地上放了一堆的袋子，这种人欲哭无泪的眼神中，缓缓开口。
“这个是绑在手上的，每个人每个胳膊甩两百下，俯卧撑三百个，一个时辰后回来检查，陈肄负责监督。”