梅雪舞教给她们如何放松过于疲劳的肌肉，大家在健身器上活动了一会儿，约定下午两点到贝宝莉家的健身房碰面，然后就各自散了。
下午苏迷凉把训练计划给她们发到了手里，都拿着笔商量着完善了一下，于是决定暂时按着这个方案执行。
每天都累得半死，身体疲累至极，精神反倒好了很多。
每天的进步都清晰可见，这样坚持了半个月，体能都有明显提升，晨跑的时间缩短了将近一个小时，跑完全程就是小菜一碟了。
苏迷凉在网上订的酷跑装备也都回来了，每天下午两个小时的攀援训练，让她们拿到装备之后，就跃跃欲试，渴望开始人生的第一次酷跑。
场地大家已经商量好了，选择了卫龙集团在市内废弃的老厂区，建筑物矮一些，又没有人迹。
这天上午，苏迷凉晨练完正在家里休息，接到李冉的电话，告诉她苏洛川的案子已经完结了，属于陷害，出狱后仍然担任原来的职位，负责做好事故遇难者家属的赔偿安抚工作，已经被厂里的手下接走了。
苏迷凉被这个惊人的喜讯惊呆了，她回过神连忙结结巴巴地道谢。
“你该谢的是我们头儿，我只是个传话的。”李冉的声音