精气神得到充分的锻炼，提高。”
“第一节，可以使全身肌肉放松，聚集天地灵气，加快修炼，同时提高心肺功能，促进血液循环，使灵气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
第二节，增强法力的感知，能很快进入修炼状态，类似天人合一。
第三节，增强身体各部位的平衡，不至于专注身体某一部位，可以全身通用，，
第四节，第五节，可以增强体质，提高身体的灵活性和稳定性。
第六节，能起到瘦身美体的作用，增加魅力。
第七节，改善血液循环，增强身体的愈合再生能力。
第八节，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，使其精气神得到锻炼。”萧圣皓在上面侃侃而谈，下面的涂山红红，佩姬·卡特专心致志的听着。
一个是涂山大当家，一个是军部大佬，这套功法对他们有很强的吸引力。
如果能够普及下去，他们很快就能组建出一只强军！
“好了，这套体操一天只能练两遍，多练无效。现在早操完毕，大家可以自由活动，半小时后我们再回家吃早餐。”
萧圣皓说完，拿出纸巾帮小囡囡擦了擦额头的汗水，这