4的时候动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。
5的时候两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举，掌心相对，同时稍抬头，挺胸，吸气。
6的时候两臂经侧落下至体前交叉，掌心向后，同时稍低头，呼气。
7的时候又恢复同5一样的动作，两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举，掌心相对，同时稍抬头，挺胸，吸气。
8的时候两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立。
一套动作下来，涂山容容身上闪烁着绿色的光芒，她感觉她在做这套动作的时候，身体正在慢慢放松，自己的精神力无时无刻不在增强，就仿佛置身在冥想的海洋中一般，人也变得精神抖擞。
“姐姐，第八节是精神修炼的方法，我感觉我的狐念之术增强了。”涂山容容睁开眼睛惊喜道。
“精神能力增强了么？”涂山红红喃喃道。
“究竟是何方神圣创造出了此功法，竟然集精气神于一身。”涂山红红震惊道，她做完一遍体操，抵得过她几十年的闭关。
……
做完一套广播体操的萧圣皓同样也震惊了。
这广
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