同肩宽，同时左臂经侧至侧下举掌心向内，右手叉腰虎口向上。
2的时候左臂下举，同时上体向右侧屈一次，随后立即还原成1拍姿势。
3的时候左臂上举，同时右臂伸直五指并拢，掌心向内，手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
4的时候左臂经侧还原成直立。
霍华德·斯塔克一套动作下来，发现自己的腰椎稳定性，还有腰部肌肉在一瞬间增强了不少。
“怪不得圣皓，叫肾好，他天天练这个肾能不强么？”霍华德·斯塔克嘟囔道。
他之前每次和女生锻炼完，都得扶着腰。
但萧圣皓这货不一样，两人同是妇愁者联盟的人，他竟然一点事没有！
这就让霍华德嫉妒了。
霍华德·斯塔克一直以为自己不行是因为日常锻炼少、强度不够造成的，谁知道萧圣皓这货却偷偷练了这个！
看着萧圣皓身旁的萧囡囡还有冯宝宝，霍华德·斯塔克幽怨的看了萧圣皓一眼。
说好一起单的身，结果你却有了娃。
对得起妇愁者这个称谓么？
额，不对，他现在确实是父愁者……
佩姬·卡特看