“这一年之内你们必须要坚持蹲马步，每次蹲马步都必须要三十分钟以上，也不能中断一天，否则还是要重新开始！”
“平时可以荤素不忌，但要多吃韭菜，羊肉，各种什么样的鞭都拿来补一补！”
“这样就行了吗？”东野重国小心翼翼的问道。
这些东西他们都吃过了，各种壮阳类的药物他们也吃了，可是都没有效果。
“这只是让你们调养身体的，下面才是正经！”
“茯苓、泽泻、熟地、山药、山萸肉、丹皮，地黄、山丹皮。”
夏风把记忆中六味地黄丸和金匮肾气丸的配方给说出来，他也记不全，有多少就说多少，反正也不是自己吃。
“记住这些中草药，每天熬成水喝下，一年以后就能见到成效了，不过记住刚刚说的禁忌你要记清楚了，一天都不能断！”
“是是是，我们明白！”
提督们兴奋的点点头，能得到夏风的指点，自己就算是有希望了。
“嘿嘿，不就是一年的时间吗，艰苦奋斗一年，以后不说像夏风提督那么牛逼，至少也要一夜十三郎！”
这方法有作用吗？
或许是有的吧，毕竟禁欲一年改