有了昨天清晨惨痛的教训，今天林启早就做好了准备。接近七点时，林启完成了今天系统布置的锻炼任务，他累倒在地上不断喘着粗气。
今天有了心理准备，林启今天也没像昨天一样累到虚脱。
但是让林启要命的是，锻炼之后，他的腹部如同灼烧般，再次刺痛了起来。
休息一会儿，等体能，腹部痛感减轻恢复后，林启冲了个澡，换了一身干净的衣服，见还没有人起床，来到了厨房，他准备做点粥。
一般第一个早起的黄雷，因为昨天做了一些难度系数很大的菜系，也非常的累，现在还在床上趴着，而且昨天晚上十二点多才熄灯休息，没到八点之前他以及其他人是不会醒了。
在节目组那里买了一盒皮蛋花费了十斤海鲜，而冰箱里还有一些昨天留下来的石斑鱼肉，林启打算做一锅进阶版的‘皮蛋瘦肉粥’。
林启前世修养时，在家里闲着没事事时，轻依手把手教他做起粥来，经过轻依细心教导之下，林启做的粥的味道，直接压过了轻依的手艺，可让当时的轻依傻了眼，嫉妒恨好一阵子。
所以，锅中粥的香味飘香肆意时，刚刚睡醒的黄雷闻到，一下子就被吸引了。
看着一锅浓香