杨晨道，“有了这宝贝，可以护你们一时安全，不过，你们也不要懈怠，如今你们神魂受损，做事情，难以专心致志，想要锻体大成，实为不易。”
“不过，你们应该知道，为师所作的《三字经》、《千字文》能够安抚神魂，滋养神魂，无事的时候，常常念诵，也可以使的神魂清静，慢慢壮大。”
“以后，你们时刻常念《三字经》，然后便修行功法，早日锻体大成。”
“今日为师便传你们一套锻体功法，你们仔细听着，万不可粗心大意。”
“这本功法乃是《易筋洗髓经》，修成之后，可以脱胎换骨，洗筋伐髓，有不可思议之大威能，你们记住以后，且不可外传。”