两人一边吃一边在基地里溜达，周庞很负责，一路介绍宿舍、健身房、食堂、训练场……，说得他自己都激动兴奋了！没一会儿，俩人就到了综合格斗训练室。
宽敞的训练室就像一个大车间改造而成，整个地面铺盖着柔韧软弹的橡胶地垫；训练室入门的墙边，两排红沙袋从房梁上垂吊下来，与地面垂直的高度正好。
训练室中央设有一个方形拳台，供学员切磋交流格斗技巧。
训练室的后半段就是一些打不倒的假人和一些力量训练机械。
此时训练室里已经有不少学员在自主练习，沙袋被打得啪、啪发出脆响。
龙啸看到沙袋，心里也直发痒，想过去练练。
周庞看得出来龙啸的需求，于是带他过去找沙袋练练。
“龙老弟，光看多没意思，走，咱俩也去活动活动！”俩人刚吃完一堆扎实的馒头，正是需要活动活动，消化一下，给中午的午饭腾出个位置。
周庞来到一个沙袋前，跟龙啸说道：“龙老弟，你可知道我练的是什么拳？”龙啸摇头。
“老哥练的是八极拳，还拿过全国八极拳比赛的金奖咧，我就是凭这块奖牌进的力盛！”周庞说来很骄傲的样子，咧着大嘴