步了。在操场边做了一下热身运动之后，费步凡也进入跑道开始运动。
按照“王氏散手”里面所述，费步凡要做的是行进跑跳运动5公里的练习。
按照资料上所述，行进跑跳是很锻炼人的耐力和腿部肌肉的，往前迈步的同时需要保持足部高角度上抬，每次以膝盖打到前胸为高度标准，并且换脚时另一只脚要用力前蹬，造成短暂的滞空，以此交替行进；每做10个跑跳之后，还要进行5秒钟的加速跑，然后再次进行跑跳，循环进行。
刚开始的时候费步凡很不适应，巨大的运动量没几分钟就让他大汗淋漓。不过随着身上的酒精被汗水挥发出去了不少，精神状态逐渐的恢复了，而且速度节奏也不知不觉的越来越快。
五圈过去，跑了差不多两公里之后，费步凡感觉疲惫感竟然在慢慢减退着，随之而来的是身体里迸发出一股强劲的动力。兴奋之余费步凡又提速了不少，最终五公里跑完之后，费步凡发现自己身上愣是没有一点儿汗水，只是呼吸有些急促。
“肯定又是生物电流的作用。”
费步凡立马给出了这样的结论，以自己平时不怎么运动的身体，做完如此高强度的训练之后还能保持平稳状态，他实在想不出别的理由。