么是道法自然呢？白天为阳，夜晚为阴，所以人白天活动，晚上休息。”
“所谓夜卧，就是天完全黑下来，就要睡觉了。如果是秋天和冬天，则还要早点睡。太阳下山，就要睡觉了。”
“春天、夏天、秋天，都要早起。所谓的早起，就是太阳出来时就应起来。冬天则要晚起，要看到太阳光才起来。”
“只是，年轻人要工作，哪里能够做到？倒是退休的人，可以试试。”
一个下午，白萌萌向白开请教养生之道。只是，没有多少能让人做得到的。不要说道法自然的日常作息，就算说到吃，也很少有人能做到。
“养生方面，从吃上说，低盐低脂少调料。现代的人，经常点外卖或在外面吃。外面做的菜，很好吃。可外面做的菜，一是油多，而是调料多味道重。”
“还有食材方面。饲养的猪，因为缺少运动，身上的就算是瘦肉，吃起来也能感觉到油腻。所以，很多人，尤其是在外面吃的人，对油的摄入量是严重超标的。”
“就说鱼。野生的鱼，哪怕长得大，看起来肥，但是剖开来看，脂肪还是很少的。现在饲养的鱼，剖开肚子里的脂肪明显过多。这样的鱼，吃起来同样肥腻。”
正确的饮