称金丹，妖类则叫内丹，是命修中枢，为七返之机，长生之始，久视开端。
歌曰：“从来少艾难长久，惟有金丹好驻颜，开透三关诸病去，丹田温暖老返童。”
便见那丹一转，吸摄精血，吞吐真气、元气与灵气，然后呼出真元。
真元不同于真气，有道是“神注丹宫休漏泄，气归元海要流通”，金丹融合三魂，沾染了魂道，心神灌注丹中，衍生出的真元具有种种威能，不再是单纯的武道手段，乃是心念延伸。
正常修士，以意念牵引七魄，融合虚丹，魂儿就与虚丹相合了，难走性修的神魂之道。而神魂修士，要以魄养魂，同样无法走上命修丹道。
邱言神魂延伸神识，实丹喷涌真元，却是用了巧法，分裂一点心猿作核心，牵引七魄，又以拟态三魂入之，借龙气重压，方能一举凝丹。
真元一出，涌向四肢百骸，与气血筋骨融合一体，令体力、精力暴涨，身上的一块块肌肉，都膨胀起来，随后又被压缩下去，越发充满劲力。
不只肌肉，邱言的骨骼亦在真元的侵入下，急速变化，越发坚韧、晶莹。
就这样，真元一点一点的渗入筋骨皮膜，融合其中的组成部分，吸纳鲜血，解析身体结构，邱