念，结束视频通话，李昊洗澡睡觉。
凌晨五点，被闹钟惊醒的他，当即翻身而起。
“负重背心、负重绑臂，负重绑腿，越来越轻了。”
增加几根铅条，负重五十公斤的李昊，快步来到江边。
以他现在的身体素质，就算负重一百公斤，也能行走自如。
但他负重的目的，只是为了增加修炼难度，提升练武的效果罢了。
真要负重一百公斤，那就不是练武了，而是单纯的力量训练。
一步一个脚印的李昊，练了几遍易筋经、锻骨经、洗髓经。
他发现先练易筋经、锻骨经、洗髓经，再练拳法、劲力、步法的效果更好。
半个小时后，李昊开始修炼八极拳。
脚步起落之间，地上出现或深或浅的脚印。
出拳收拳之时，混元劲施展开来，道道拳风相随。
八极拳属于至刚至猛的外家拳，混元劲则是练劲功法。
劲之境界分为五种，依次为明劲、暗劲、化劲、丹劲、罡劲。
实力强悍的神枪李书文，劲之境界也只达到化劲级别。
前世得到的功法之中记载，只有虎头少保孙禄堂的劲力