房间中。
来到床上，盘腿坐着，倒出两枚八品培元丹，随后强化。
八品培元丹，强化为九品培元丹。
当两枚培元丹飞向空中的时候，杨宁微微闭着双眼，开始运转丹田，吸收两枚九品培元丹的药力。
引导灵气，包裹着九品丹药的药力，按照穴位路线，随着时间的推移，药力所过之处，滋润着身体四处的穴位，渐渐地汇聚成一股暖流。如同溪水汇合，形成泉水一样，浇灌着全身。
闭目冥心坐，握固静思神。
叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆摇天柱。赤龙搅水津，
鼓漱三十六，神水满口匀。
一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。
尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转，两脚放舒伸。
叉手双虚托，低头攀足顿。
以侯神水至，再漱再吞津。
如此三度毕，神水九次吞，
咽下汩汩响，百脉自调匀。
河车搬运毕，想发火烧身。
口诀十二段，子后午前行。