在培训你们其它技能，时间不足，想综合性赶超别人几乎是痴人说梦。所以接下来的训练，我重点会对你们的抗击打能力，心理素质，格斗技巧进行培训。很残酷，几乎等同于军区顶尖特种兵的训练标准，如果感觉自己不行的，可以提前申请退出，补助我会如常发放。”
沈炼话落，等了一会，没人站出来。
他道：“好，我就当这是你们所有人的选择，现在……三百个俯卧撑，把寒意先甩开，开始！”
众人几乎要冻僵了，闻言巴不得赶紧运动，规规矩矩的纵竖排列开来，整齐划一，范天雷在旁大声数着，夹杂着这些人自己的吼声，颇为壮观。
三百个俯卧撑不多也不少，所有人起身的时候已经或多或少有些汗渍。
沈炼旁观，视线在所有人脸上一一扫过。训练，某一方面必须要他们自己有动力才能达到最佳的效果，这些人斗志昂扬，比他预想的情况还要好一些。
没有给休息时间，他拉范天雷过来，亲自示范了一组训练反应能力的动作，边做边说。
格斗从来都没有套路，比的就是身体素质心理素质和反应能力，在沈炼心里，反应能力和心理素质要重过身体素质。这一组动作可以很有效的训练他们的反应