脂，你可以初步定下第一个月瘦十斤、力量增加百分之十的小小任务，其他关于发型或皮肤等也是一样的。
第二步，带着目标找反馈，及时知道自己的进度，了解与目标的距离，有利于刺激大脑英子，想迫不及待的完成目标。再拿增肌减脂举例，每天多量几次称，早上量一次晚上量一次，再饿再累看到体重的减少，成就感会填饱你的肚子予以慰藉。
第三步，逐步提升事情的挑战，没有难度的事情很快就会厌倦，难度特别高又很容易放弃。当完成被分解的小任务时，再次定下一个，周而复始……
在这种高度结构化、自我激励的艰苦奋斗中，你就有规律地实现了人类幸福的最高形式：心流，这是种最接近于幸福的体验，还被称‘最优体验’。
一旦进入其中，人们将紧张、乐观地投入到周围的世界，无论是学习还是做事自然更容易成功。
高云在获得系统后，几乎每时每刻都处在心流状态中，他只要定下大目标，然后全力以赴的去追求，系统自然会用技能进度条告诉他对目标的距离，然后还会给他人民币奖励进行及时的反馈……最重要的是，心流活动纯粹是为了享受而完成的，并非出于对地位，金钱或责任的追求，而是完完全全的个人精