青龙绕住侧门逗，踩脚踏跟盘肋裆；湘子挎蓝神闲逸，谁知闪进挑捌撞；气定安用正面视，观音掸尘勾腿强；迎风展出旗一面，冲拳格肘两不慌；夜读兵书含杀机，搂劈沉戳打脊梁；醉里挑灯低看剑，拧握砸膝卧沙场；最是叫人留恋处，回顾依别望家乡；秋风扫叶在头面，巨象卷鼻挑胸膛；沉枷开锁静观变，反披袈裟势莫挡；膝撞肘下山去，一路奇门千古扬。
歌诀里藏着十三个动作：十面埋伏、惊马回首、青龙献角、湘子挎蓝、观音掸尘、迎风展旗、夜读兵书、挑灯看剑、望乡回顾、秋风扫叶、巨象卷鼻、沉枷开锁、反披袈裟。
师傅说这是他年轻时所习得绝技，做了道士以后觉得杀伤力太强就不再使用。由于在家呆的时间短，师傅只是教了动作，做了讲解。这套肘技的动作虽少，但是它的精要在于三五个动作连环串用，这样就变幻多端，舒展而不失刚暴，紧凑而雍容大度。
梁惠凯回来以后一直没怎么练，觉得用不着。打真正的高手自己不是个，一般的人四五个近不了身，比上不足比下有余，再说生活中哪能天天打架？可事与愿违，回来后接连受到刺激，先是差点折在李师傅的手下，接着又差点被秦柯南算计，觉得有必要好好练练了，所以才买了一个沙袋准备重操旧