，拿出佩剑，瞬间与三尺青锋剑，心神相交，慢慢的融为一体，自身元气与剑气慢慢融合，随着一呼一吸在三尺青锋与身体互相交换。
随后将剑气与元气融合慢慢的引入丹田，过三江口，尾闾关，通过督脉上达天门，感觉精神一震，随后入到灵泉下十二重楼过任脉到达丹田。周而复始，七七四十九此之后归于丹田。
之后凝神静气养气与丹田之处，随后从口中喷出一道三寸白气飞入三尺青锋中，右手扶剑柄，左右结归元印，进入入定状态。
修炼之道，三分练七分养，练出元气之后还要能养的住，养气功夫就是性命之道，能养的住才能提升功夫，更上一层楼，在泰定中见生死，悟道理。
周天功夫开始蓄养自身元气，开始束收周天，贵在心神守一，控制自我，刚开始在丹田中蓄满元气之后，就可以导引元气通过督脉，下任脉，循环小周天，其中各种诀窍唯在心性而已，从最开始的一圈，慢慢的增加，直到七七四十九圈圆满，等元气圆满，心性到一定境界，就可凝聚元气混合心神结成小还丹。
其中关键在于感悟二字，历代道经修德之法就是其中关键，此可称为境界，如感悟不到，怎么也不会结成丹，只会元气充足，身强体壮而已。