法门初步完成后周侗就开始教导李过拳脚，铁臂周侗那绝不是说说而已，到了周侗这个境界，手中有没有兵刃都已经没有关系了。
在周通看来，拳脚功夫永远才是最重要的，只要拳脚功夫学好了，剩下的各种兵刃都很好办，学起来也很容易上手。在教导李过修炼拳脚功夫的时候，周侗所采用的法子很简单也很粗暴。
选定几颗两人怀抱粗细的大树告诉李过，每天呼吸吐纳完了之后就是对两个大树拳打脚踢，自行体会每一拳每一脚在击出的时候身体里劲力是如何流转的。李过也曾经问过周侗，那要练到什么时候才算是告一段落，而周侗给他的答案就是：什么时候能够一拳或者一脚折断这样粗细的大树，那就算是登堂入室了。
一拳打断两人合抱的大树？李过不相信这是人能够做到的事情，但随后周侗就给他上了生动的一课，他走到大树面前，也不做任何事先准备工作，只是一拳，就连李过都觉得周侗那一拳平淡无奇，可就是这样一拳打在那树干上，然后李过就听到一个声音。
那声音不是从周侗拳头和树皮接触的地方发出来的，也不是那种清脆或者沉闷的撞击声，那是一连串细微的声音所组合而成的声音，而源头是在大树干的内部，里面极深的地方。