受不了它软糯的叫唤声，封继夜摇头坐起身，改成盘腿坐在椅子上：“我要练功，你可别再吵了，要害我岔了气，你就啥都别想吃了。”
“昂~”
小狮子有吃万事足，嗷叫一声乖乖的趴了回去，封继夜也不再搭理它，闭上眼两手掐诀，按照内功心法的记载气沉丹田，凝练真气，从无到有一点点的锤炼内力，或许他在这方面真的是有天赋吧，没多大一会儿就感觉到丹田暖烘烘的，显然是成功了。
封继夜心里一喜，不做迟疑，立即引导那股真气按照内功心法的记载以周天为单位运转全身，这一步并不是那么顺利，刚开始真气还没离开丹田就脱离了控制，后来渐渐能运行到三分之一，二分之一，一个周天运行下来，封继夜早已累得满头大汗，身上的衣服都被汗水浸湿了，可他却感觉浑身轻省了很多，与先前因为发了病而每一个细胞都重逾千金的感觉截然不同。
“看来只要练好了内功，肉体也能跟着受益。”
看看太阳又西斜了不少，封继夜暂时停了下来，锻炼体能的方法他多得很，可这具身体无法长时间运动，也无法负重，否则可能体能还没练好，人就先嗝屁了，原本他还愁着该如何改善这具破败的身体呢，没想到竟让他无意中