跳舞是一件很累人的事，他练舞娱乐的同时，顺便就能锻炼体能。
按健身术语，“体能”并不是单指耐力，而是指身体在运动上的能力，包括五个方向：力量、心肺，速度、柔韧、协调。也有一种更通俗易懂的五类分法：力量素质、耐力素质、柔韧素质、速度素质、灵敏素质。
这种划分，任何有锻炼基础的人一看就至少明白大半，怎么练适合自己也大体有数。
比如，需要力量素质的举重、铅球运动员主练杠铃；需要耐力素质的运动员练长跑即可，没必要进健身房；体操是柔韧素质的表现；短跑肯定是速度素质最重要；拳击想玩得好就得灵敏素质过硬，反应快，协调性强。
足球、篮球两项运动是对人综合素质要求最高的，一项素质有缺陷就很难成为顶级球星。
郭旭认为，跳舞和打球有相似之处，都需要出色的脚步力量，这一点对他未来很重要。
前世，他看到过很多关于球星脚趾畸形的新闻，比如勒布朗-詹姆斯的左脚除了大脚趾之外，其他脚趾很明显都有不同位置的偏移，特别是他的小脚趾畸形得最厉害，和第四个脚趾几乎叠在一起。
詹姆斯-哈登也有这样的毛病，左脚除了大脚趾正常以外，其