身体向后翻的同时双腿劈开呈一字马。这个动作源自于传统戏曲的武生行当，改编到现代舞蹈中，也非常夺人眼球。
练习生们围坐在练习室地板上，俞景然站在中间，拆分成好几个步骤亲自示范、讲解动作要领。
李棠听得很认真。
季超甜坐在她旁边，忍不住朝系统赞叹：【不愧是我爱豆，讲得真好，连我这样毫无基础的人都能听懂。】系统：【超甜加油！】
俞景然讲解得差不多，开始抽查。
“谁想过来试试？”
练习生们将目光投向李棠，示范当然是由c位上。
李棠并不太想上。首先一字马侧翻她并不熟，很有可能翻车；其次，前晚公演现场她刚出够了风头，第一天训练还是低调点好。
坐在李棠旁边，季超甜注视着旁边投过来的目光，心下有些不忿。
【凭什么出风头的都是李棠？】
系统：【李棠实力摆在那，大家都认可。】季超甜：【都快走了，你能别再插刀了么？】系统：【哎……好……】吧。
季超甜跟本没注意到系统还有最后一个语气字没说出来，攀比心再次占据上风，一个没忍住，她高高举起手。
练