、站姿挺拔：“各位好，对于你们的训练，我们是改良过的，难度和训练量都大大降低，毕竟你们都不是专业的运动员。当然，我们前期主要做体能和耐力训练。大家都做好心里准备，训练服我们都会统一发放，辛苦大家了。”
“老师辛苦了。”演员们齐刷刷站了起来。
“张静老师您二位是教练，以后你们除了正常游泳训练之外，还要学习教练的管理方法。”
“辛苦两位老师了。”张静谦虚而客气。
两天后，已经艺人吃不消了。
第四十五章
吃不消的不是别人, 正是当红小花郑欢。
这几天全是体能训练, 超乎一般人的强度了。
每天早上五点起床跑步, 一个半小时。
活动开后，先开一组400＊2的短距跑，跑完800米，所有人就原地进行弹跳和蛙跳。
这一套运动下来, 大家都还可以坚持，毕竟演员也是常年健身的。
但只是一天的开胃前菜而已。
吃过早饭，就有老师表演课，台词、动作、情绪，编剧会根据实际情况做出调整和修改。
下午会继续跑步，400＊2是基础量，跑完依