作中的核心。
众所周知，在花样滑冰这个运动项目中，运动员想要获得优异成绩的话，那么运动员整体跳跃动作的难度、质量和稳定性都是对他成绩的重要评判标准。
而想要做出高质量的跳跃动作，则需要运动员拥有良好的肌肉力量、对自身力量的控制力以及经过充分学习掌握的跳跃技巧。
在系统教练所提交的课程训练计划中，这门冰上跳跃技能的训练课程，被分为了基础训练课程与分类跳跃课程等两个大项，其中基础训练课程中，含括有柔韧性训练、平衡训练、协调性训练、控制性训练、助滑训练、起跳训练、空中动作分解等掌握冰上跳跃技能所需具备的基础能力；而分类跳跃课程中，则包括后外点冰（t）、后内结环（s）、后外结环（lo）、后内点冰（f）、勾手跳（lz）、阿克塞尔（a）等六种跳跃分类训练，这一系列的分类跳跃训练，难度由低至高，可以说是层层递进。
这一整套的训练课程，有足足280个课时，其中还包括了20个课时的深化学习模式时数，这样大体量的训练需求，足以见得这个冰上跳跃技能在系统中的难度判定指数了。
在翻阅完一系列训练内容后，在训练手册的最后一页，苏哲还意外发现了