要晒太阳修炼，而女性则需要在阴凉的地方修炼，不能被太阳直接照射。
其实张森并不需要铁花的教导，他看秘籍就已经大致上了解了铁马桩的要点，所以很快他就入门了。
武斗之城，主动型的超能力无法使用，但被动类的超能力却依然可以运转，所以张森的超能力依旧保留着，这也是他一拳打爆黄毛的原因。
由于爱慕他的人太多了，在永远国有千千万万的爱慕者，所以他的身体素质被超能力带到一个恐怖的地步，幸好他对自己的身体力量一直以来都控制的极好，所以才没有出现走路踩爆地面，挥手打出罡风的地步。
正因为这变态级别的体质，所以他修炼《铁马桩》是一日千里，别人可能要一年才能够小成，他一个小时后就达到小成的地步，别人要十年才能够大成，他半天的时间就已经修炼到大成，等晚上月亮出来时，他已经将《铁马桩》修炼到了圆满的境界。
铁花对此好不惊讶，毕竟张森实力摆在那里，要是张森修炼这功法还得十年八年，那才是让人吃惊的事情。
事实上，不止是张森修炼那么快，玉神狐也像是开挂一样，她只比张森晚两个小时，同样修炼到了圆满的境界。
不过除了他们之外