马尾辫女子一边演练示范一边讲解要诀，道：
“榆木桩是我们武馆一切武学的根基，也是你们正式开启武道修行，锻炼筋骨皮肉、内脏骨骼的根本，身要沉，脚要稳，立地生根眼要明，心要空，洞照内外。重内不重外，重意不重形。
当你们能够站出一条整劲，周身上下内外浑然一体，宛如一株立地生根的榆树，心灵可与大地相接，身体可从大地之中吸收能量，那你们的本事就学到家了，从外练筋骨的武士成为内练劲力的武师。即便放眼这整座城市，也有你的一席之地！”
莫渊一边吸收着榆木桩的知识，一边若有所思的点头。
外面那些记名馆徒，连武士都算不上，只能算是还在打基础的武道爱好者，唯有习得了宁熙武馆的立身之基，榆木桩这种特别的桩功，才算真正接触到武道淬炼筋骨皮肉的门道，方可称为武士。
而唯有站出一条整劲，周身上下内外浑然一体，立地生根，方才可称为武师。
之后又听马尾辫女孩讲解修成武师以后的劲力蜕变之道，有明劲、暗劲、化劲之分，这些都是魔源以前不知道的。
已经突破武师层次，跨入大武师之境的李戬当然知道这些，这些对他而言只是已经走过