徐强帅好奇的看着徐涵星，满脸的期待。
“等练习了以后你们就知道了。”
扎马步什么的就是锻炼他们的下盘而已，怎么可能马步扎完就会变的很厉害？
不过这话徐涵星是不会和他们说就是了。
“对了，这扎马步必须要坚持到一定的时间才算是成功，如果只是摆出动作就听的话，那也是不算成功的。”
徐涵星解释了一句，众小伙伴用力点头，他们可不觉得自己会坚持不够时间。
但是接下去的时间里徐强国等人明白了什么叫做触不及防被打脸，原本以为坚持到徐涵星规定的时间是一件很容易的事情，但是等开始坚持了之后才知道这是多么苦难的事情。
扎马步什么的徐涵星是跟着他们一起做的，徐涵星先给这些人矫正了动作然后一起开始了扎马步。
时间一点一点过去，从最开始的轻松到后面的摇摇晃晃，徐涵星看着面前这些人一个个的开始站不动了。
“不是说很简单很容易么？我怎么看着你们都快坚持不住了？”
徐涵星平静的表情对于徐强国他们来说是最大的刺激。
跑步徐涵星跟他们跑的是一样的距离一样的时间，后