外界灵气带来的肉体伤害，低层次也会先不用灵气纯物理练一波，不管那哪种都是直接作用于人身上的。
较为强劲的炼体能做到类似于文学作品之中的少林的铜皮铁骨（修仙版），更高级一点的，还能做到扩展和增强筋脉强度的作用，是很多修者一开始的基本功，但是能走到顶层体修的地步的却很少，大多数都是动物一类的精怪。
虽然以不通过自身灵气的方式，但是大多数的炼体地点却都是类似于地球“里风圈”这样的地方，有着丰富的灵气，又能产生伤害，同时达到淬炼自身的效果。
就好像飞行员爱莱，和进行替换的人员的身体素质加强了，这都是炼体的产生的效果，但是前者因为太过莽撞可以被称之为粗犷派，后者就是大多数的选择，循序渐进稳健派。
不过因为缺少相应而又成熟的炼体功法，实际上的效果也很微弱，就算是目前看上去提升最多的爱莱，没有相应的炼体功法进行巩固，在接下来的一段时间之内，效果会逐渐减弱。
当然这就跟人身体很久不运动，身体素质就会跟不上一样，非常符合规律了。
按照这样想，地球非常冷漠地觉得自己的孩砸们想要修仙估计是做不到了，让一群整天喊着减肥的家伙们