者更快更高更强，一边通过反复枯燥、日复一日年复一年的练习，希望能够在某个时间段或者一瞬间里，让自己的身体随着主观意志、而非神经系统而动。
陈焕之其实空间距离感很好、踩板很准，如果她不开技能的话。
在过去的四个月中，她学习在空中如何控制身体姿态、如何既不受伤、又不在距离上吃亏地落地；又学习如何将助跑的速度更好地转化为起跳瞬间向前的冲力；又学习如何在将速度控制在一定范围内时准确地控制步点踩板。
然后就是控制步点踩板、起跳、步点、起跳，无限循环。
用田有利的话说，当人在跳出去的一瞬间，从他的起跳高度、初始速度上就已经决定了他能到多远，身体姿态控制得好不好、落地完美不完美，可能就是个5厘米的差距。
“所以这方面你现在掌握的技术就已经够用了。”田有利当时的语气几乎是狂热了，“你的优势在你的速度和弹跳，这是你能跳6米7还是7米的决定性因素，所以什么蹲踞式、挺身式、走步式，我跟冯主任观点不一样，他觉得走步式最高级，女运动员哪怕核心力量不够最好也要练走步式。但是我告诉你，这些没那么重要，都说蹲踞式初学者才用，奥运会上一样有人用蹲踞式