午都休息得挺满足，原定于第二天的合练晚上就开始了。女子4x100的预赛在9月1号的上午9点45分，而决赛在当天的22点05。为了把身体的高峰状态调整到跟比赛时间同步，她们晚上八点多开始热身和练习，到十点正好是状态高峰，接连跑了几趟，跑得徐指导万分满意：苏方方看起来终于走出了个人赛一轮出局的阴影，心态已经恢复了，而陈焕之给整个接力队带来了极大的提升，第四棒不存在起跑后的适应问题，直接就是加速状态的高速接棒，她溢出的冲刺技能持续时间终于有了用武之地。
去年亚运会的时候，在苏方方缺席、韩英元绘云跑不熟悉的棒次、陈焕之没怎么练过接棒的情况下，她们跑出了44秒79的成绩夺冠。
而世锦赛前，根据徐指导的估计，单只第四棒由韩英换为陈焕之，就能带来大约0.4-0.5秒的成绩提升，经过了半年的集中训练，几人间的配合默契程度更非昔日可比，这次世锦赛，确实是大有可为！
只是有个小问题先要解决一下。
训练结束后，其他人解散，徐指导把元绘云、陈焕之留下来，“你们两个从下午到现在一句话没说过吧。”
陈焕之轻咳一声，“不是，我们下午打招呼了，训练