悟是要在弯道跑的练习当中, 让身体找到最适合自己的步伐和节奏, 为了更好地克服离心力, 身体倾斜的角度、内外腿的发力、左右摆臂的幅度和左右肩的前后位置都与直道有所不同，但即使教练在一边声嘶力竭地喊一千遍, 自己不能领悟, 那也只是被机械地纠正而非自己自然而然的动作。
但如何悟？除了天赋奇才，就只能靠练了。
在一遍遍的直道进弯道加速跑、弯道弧顶惯性跑、出弯道加速和惯性跑的过程中, 一遍遍跑到累、跑到喘不上气、抬不起腿、蹬不动地的时候, 身体逐渐就会明白该以怎样的节奏和角度来跑了。然后再在一遍一遍无穷无尽的练习中, 让这个节奏不断地优化、不断地被强化为肌肉记忆。
这就是陈焕之所做练习的长期目标，但是目前, 她仍然处在第一阶段。
刘鑫源给她申请了感应跑道, 跑弯道的时候一旦踩线立刻报警, 陈焕之跑得谨慎了就速度慢, 跑得快了就容易踩线。又架起了高速摄影机, 一遍遍给她慢动作回放，分析她的身体姿态步伐节奏什么的。
陈焕之练了一个多礼拜也没觉得自己有太大的进展，即使以她日益膨胀的自信心也不由得有点沮丧, “教练, 我学