他觉得他可能需要重新规划一下，规划一个能够延长运动员运动生涯、还能完全发挥出她潜能的训练计划。
作者有话要说： 我对运动健身什么的一无所知，文中大部分数据来源于ki，感谢老公感谢校园网，否则资料都下不起。但我这毕竟是管中窥豹只见一斑，如果有专业人士指出文中错误，不胜感激。
第17章 我忍。
刘鑫源在楼上想了很久，下去的时候正好看到陈焕之腿上拉着橡皮条正在做原地高抬腿，这是训练下肢肌肉力量的专项动作。
曾经进行过专门体育锻炼的人都知道，强化心肺功能的有氧训练比如长跑，挺过了最难受的那一阵，跑到后面甚至会有一种微妙的快感，那是大脑中分泌的多巴胺和内啡肽在帮你渡过难关。但是针对肌肉的力量训练，其中的每一分每一秒，肌肉的酸疼麻痒都会让你发疯，让你只能忍耐忍耐再忍耐。
刘鑫源站在不远处双手抱胸看着，也不出声，数着陈焕之做了一组又一组的高抬腿，做完三组她脸上已经被汗水淹了，她就停下来去场边放衣服的地方捡起自己外套擦擦脖子擦擦脸，喝了半瓶水，数着休息了一分钟就接着做下一组，明明休息的时候两条腿都在抖，再次开始做的
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